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Pilates

Ansprechpartner : Christine Sandmann

Kursstunde : Montags 20-21 Uhr in der SVI-Halle

E-Mail Kontakt : breitensport.pilates@svi04.de

 

Kurs Pilates

Heutzutage suchen körperbewusste Menschen immer mehr nach Möglichkeiten der körperlichen Fitness, der Entspannung, dem Abbau von Stress und nach Ruhe - und somit nach einem Weg den Körper, den Geist und die Seele in Einklang zu bringen und wieder zu sich selbst zu finden.

Die Lösung dazu heisst PILATES !!!

Es ist ein ganzheitliches sanftes Körpertraining zur Kräftigung und Stabilisierung der Körpermitte, dass auf den Einklang zwischen Körper und Geist zielt.

Pilates ist eine wunderbare Methode, um seinen Körper zu straffen und in Form zu bringen und deshalb seit einigen Jahren auf der ganzen Welt beliebt. Bei den Pilatesübungen geht es aber um mehr als nur um die körperliche Fitness und das gesunde Aussehen. Man beginnt positiver zu denken, wird vitaler, ausgeglichener und tut etwas für sein allgemeines Wohlbefinden.

Im Vordergrund der Pilatesübungen steht jedoch die Stärkung der Tiefenmuskulatur des Rumpfes, die für die Haltung, Stabilität und das Körpergefühl verantwortlich ist. Durch Kräftigungs-und Dehnübungen wird ein ausgeglichenes Verhältnis von Flexibilität und Kraft im Körper erzielt. Die tiefe Bauchmuskulatur ( Powerhouse ) und alle Muskeln rund um die Wirbelsäule werden speziell gestärkt und geformt. Die Haltung wird verbessert und somit Rückenbeschwerden vorgebeugt. Pilates macht somit keine "Muskelpakete", sondern lange, schlanke und "schöne" Muskeln!

Pilates ist ein körperbewusstes, ruhiges und auch geistig anspruchvolles Training, dass den individuellen Fähigkeiten der Teilnehmer/innen angepasst ist. Es werden Grundübungen mit Variationsmöglichkeiten erarbeitet, so dass Anfänger und auch Fortgeschrittene das Pilatesprogramm gut absolvieren können.

Hat man jedoch die Pilates-Methode einmal völlig verinnerlicht, eröffnen sich einem unzählige Möglichkeiten der Variationen und Modifikationen. Kleine Handgeräte wie Bälle oder Therabänder können zum Einsatz kommen und einer bekannten Pilatesübung eine neue Note verleihen.

Na, neugierig geworden ???

Und wenn Sie sich nun fragen, ob Pilates nun wirklich die richtige Trainingsform für Sie ist, dann kommen Sie einfach mal vorbei und machen eine Schnupperstunde mit. Einsteiger sind bei uns jederzeit herzlich willkommen.

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